Saznajte koje su namirnice potrebne za zdravlje debelog crijeva …
Svakodnevno konzumiranje raznih namirnica bitno utječe na zdravlje crijeva. U nekoliko zadnjih godina došlo je do naglog porasta oboljelih od raka debelog crijeva. Rak debelog crijeva neće nastati trenutno, nego se godinama stvaraju uvjeti za njegov nastanak i njegovo širenje. Općenito, razvijanje raka ne izaziva samo jedan čimbenik, nego više njih. Na pojavu raka utječe način prehrane, okolina u kojoj živite te geni. Međutim, po pitanju raka debelog crijeva ne smijemo zaboraviti još jedan čimbenik koji je u postao ključan za zdravlje crijeva, a to je tjelesna aktivnost. Tjelesna aktivnost osigurava pravilno „gibanje“ crijeva.
Svakako izbjegavajte :
- Brzu hranu
- Slatkiše
- Procesuirane grickalice
- Konzervirane prehrambene proizvoda
- Rafinirane žitarice
- Prerađeno meso
Konzumirajte što manje čipsa, krekera, kolačića, tvornički napravljene krofne i drugih namirnica koje su bogate transmastima. Postoji razlika između krofni koje vi sami pripremite u vašoj kuhinji i one koje kupite u trgovinama. Tijesto kupovnih krofni sadrži razne aditive te je prije samog pečenja nekoliko puta zamrznuto i odmrznuto. Želite li krofne, pripremite ih sami. Slatkišti doista nisu potrebni vašem organizmu jer ne sadrže hranjive tvari. Konzervirani proizvodi puni su sintetskih konzervansa koji kod većina osoba iritiraju stjenke crijeva.
Kad je u pitanju crveno i prerađeno meso, potreban je oprez. Nemojte ga izbacivati iz prehrane jer je nužno za funkcioniranje organizma. Predlažemo vam konzumiranje domaćeg crvenog mesa i na prirodan način sušenih proizvoda. Kada kupujete meso, kupujte od poznatih ljudi sa sela, jer naši ljudi hrane životinje prirodnom hranom..
Preporučena hrana
- Luk
- Ribu
- Voće i povrće
- Maslinovo ulje, svinjsku mast
- Mlijeko i mliječne proizvode.
Sve su to namirnice koje će očuvati zdravlje vaših crijeva. Ali, oprez! Ponovno ponavljamo da pazite gdje nabavljate vaše namirnice.